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주간 식단표
구분
일 (04/27)
04월 27일 (일요일)
월 (04/28)
04월 28일 (월요일)
화 (04/29)
04월 29일 (화요일)
수 (04/30)
04월 30일 (수요일)
목 (05/01)
05월 01일 (목요일)
금 (05/02)
05월 02일 (금요일)
토 (05/03)
05월 03일 (토요일)
아침
잡곡밥/쌀밥/죽,
부추계란국,
순살가자미찜,
브로콜리볶음,
열무무침,
배추김치
아침식사
495kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
감자다시마국,
해물완자조림,
들깨무나물,
도라지무침,
배추김치
아침식사
609kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
누룽지탕,
너비아니구이,
마카로니샐러드,
상추겉절이,
배추김치
아침식사
716kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
콩가루배춧국,
고등어조림,
청포묵김가루무침,
아삭이고추된장무침,
배추김치
아침식사
579kcal
백미밥,
동태맑은국,
동그랑땡조림,
호박나물,
방풍나물무침,
배추김치
아침식사
533kcal
백미밥,
채개장,
돈육장조림,
시래기된장지짐,
숙주나물무침,
배추김치
아침식사
474kcal
백미밥,
부추계란국,
돈사태찜,
표고버섯볶음,
배추나물,
깍두기
아침식사
591kcal
점심
잡곡밥/쌀밥/죽,
아욱국,
오징어김치전,
쑥갓두부무침,
오이지무침,
배추김치
점심식사
564kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
올갱이국,
채소달걀말이,
마늘쫑볶음,
방풍나물무침,
배추김치
점심식사
533kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
부추계란국,
돈육짜장소스,
물만두,
초간장,
단무지무침,
배추김치
점심식사
653kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
냉이국,
쇠고기채소볶음,
새송이버섯조림,
무생채,
배추김치
점심식사
572kcal
잡곡밥,
온도토리묵국,
제육볶음,
무른병아리콩자반,
취나물무침,
깍두기
점심식사
559kcal
새싹비빔밥,
유부장국,
계란후라이,
꽈리고추멸치볶음,
머위나물,
배추김치
점심식사
531kcal
잡곡밥,
콩가루냉이국,
꽁치김치찜,
온두부,
양념장,
엄나무 순,
깍두기
점심식사
520kcal
저녁
잡곡밥/쌀밥/죽,
청경채맑은국,
간장닭볶음탕,
우엉채볶음,
얼갈이된장무침,
깍두기
저녁식사
559kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
모듬어묵탕,
참치김치볶음,
콩나물볶음,
오이양파무침,
백김치
저녁식사
539kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
닭개장,
두부구이,
달래장,
버섯잡채,
고사리나물,
배추김치
저녁식사
690kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
들깨뭇국,
생선가스,
타르타르,
멸치아몬드볶음,
참나물무침,
배추김치
저녁식사
548kcal
잡곡밥,
미역국,
임연수구이,
고추장감자조림,
깻잎찜,
배추김치
저녁식사
628kcal
잡곡밥,
북어뭇국,
치킨너겟,
머스타드,
탕평채,
열무나물,
배추김치
저녁식사
679kcal
잡곡밥,
호박새우젓국,
훈제오리볶음,
양배추찜,
쌈장,
머위나물,
배추김치
저녁식사
575kcal
오후간식
모닝빵,
딸기잼
오후간식
검은콩두유
오후간식
양갱,
보리차
오후간식
카스타드,
보리차
오후간식
롤빵,
둥글레차
오후간식
시리얼,
우유
오후간식
바나나
오후간식
당뇨
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