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주간 식단표
구분
일 (08/24)
08월 24일 (일요일)
월 (08/25)
08월 25일 (월요일)
화 (08/26)
08월 26일 (화요일)
수 (08/27)
08월 27일 (수요일)
목 (08/28)
08월 28일 (목요일)
금 (08/29)
08월 29일 (금요일)
토 (08/30)
08월 30일 (토요일)
아침
잡곡밥/쌀밥/죽,
황태국,
계란장조림,
맛살채소볶음,
브로콜리무침,
배추김치
아침식사
561kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
근대된장국,
소고기장조림,
도토리묵무침,
숙주나물,
배추김치
아침식사
575kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
누룽지탕,
동그랑땡전,
시래기된장지짐,
무말랭이무침,
배추김치
아침식사
570kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
호박된장국,
메추리알장조림,
사각어묵볶음,
콩나물무침,
배추김치
아침식사
595kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
들깨버섯탕,
갈치구이,
가지찜,
아삭이오이고추무침,
배추김치
아침식사
538kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
얼갈이맑은국,
돈사태찜,
고구마순볶음,
양념깻잎지,
배추김치
아침식사
485kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
콩가루배춧국,
해물완자전,
햄감자볶음,
참나물무침,
열무김치
아침식사
615kcal
점심
잡곡밥/쌀밥/죽,
짜장소스,
어묵국,
탕수육,
소스,
단무지부추무침,
배추김치
점심식사
574kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
동태찌개,
돈육잡채,
미역줄기볶음,
오이소박이,
배추김치
점심식사
602kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
시래기국,
오리주물럭,
고춧잎나물무침,
양파지,
배추김치
점심식사
534kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
물만두국,
오징어볶음,
연근조림,
건곤드레나물,
배추김치
점심식사
604kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
사골떡국,
수제떡갈비,
마늘장아찌,
배추나물,
깍두기
점심식사
909kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
근대된장국,
달걀말이,
맛살채소볶음,
상추겉절이,
배추김치
점심식사
488kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
잔치국수,
떡갈비,
양파장아찌,
오이무침,
배추김치
점심식사
815kcal
저녁
잡곡밥/쌀밥/죽,
사골파국,
갈치구이,
목이버섯냉채,
연근조림,
깍두기
저녁식사
525kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
달걀국,
마파두부,
잔멸치볶음,
열무나물,
배추김치
저녁식사
531kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
청경채맑은국,
돈육김치볶음,
양배추찜,
쌈장,
참나물무침,
깍두기
저녁식사
477kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
감자양파국,
소고기채소볶음,
김구이,
열무된장지짐,
배추김치
저녁식사
610kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
어묵국,
군만두,
초간장,
양상추샐러드,
참깨,
배추김치
저녁식사
982kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
순두부백탕,
양념장,
고등어조림,
애호박전,
비름나물무침,
배추김치
저녁식사
625kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
돈육카레소스,
아욱된장국,
우엉채볶음,
고춧잎무침,
배추김치
저녁식사
603kcal
오후간식
수박,
포도,
바나나
오후간식
모닝빵,
딸기잼
오후간식
카스타드
오후간식
삶은달걀,
매실차
오후간식
무지개떡
오후간식
유과,
식혜
오후간식
군 고구마
오후간식
당뇨
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