백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (06/29)
06월 29일 (일요일)
월 (06/30)
06월 30일 (월요일)
화 (07/01)
07월 01일 (화요일)
수 (07/02)
07월 02일 (수요일)
목 (07/03)
07월 03일 (목요일)
금 (07/04)
07월 04일 (금요일)
토 (07/05)
07월 05일 (토요일)
아침
잡곡밥/쌀밥/죽,
숙주맑은국,
온두부,
참치김치볶음,
연근조림,
쑥갓무침,
배추김치
아침식사
495kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
미역국,
삼치구이,
오이양파무침,
새송이버섯볶음,
배추김치
아침식사
542kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
누룽지,
오리불고기,
꽃맛살샐러드,
쑥갓나물,
배추김치
아침식사
788kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
아욱된장국,
조기구이,
간장깻잎지,
콩나물무침,
배추김치
아침식사
468kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
무채국,
치킨너겟,
머스타드,
김구이,
무른병아리콩조림,
배추김치
아침식사
625kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
순두부찌개,
계란장조림,
멸치볶음,
아삭이고추된장무침,
배추김치
아침식사
594kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
어묵국,
돈육채피망볶음,
단호박샐러드,
건파래자반,
배추김치
아침식사
587kcal
점심
잡곡밥/쌀밥/죽,
시래기된장국,
쇠고기당면볶음,
잔멸치볶음,
브로콜리무침,
배추김치
점심식사
560kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
버섯맑은국,
닭살카레구이,
명엽채볶음,
마늘쫑지,
배추김치
점심식사
634kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
수제비국,
고갈비,
연근조림,
도토리묵무침,
배추김치
점심식사
698kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
부추계란국,
소고기잡채,
두부조림,
도라지나물,
배추김치
점심식사
659kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
설렁탕,
해물완자조림,
마늘쫑볶음,
노각무침,
깍두기
점심식사
706kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
짜장소스,
유부장국,
탕수육,
소스,
시금치나물,
열무김치
점심식사
798kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
콩나물국,
육전,
양념장,
들깨무나물,
궁채볶음,
배추김치
점심식사
538kcal
저녁
잡곡밥/쌀밥/죽,
북엇국,
오리불고기,
치커리무침,
얼갈이나물,
깍두기
저녁식사
560kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
김치찌개,
돈육된장볶음,
깻잎쌈,
쌈무,
시금치나물,
배추김치
저녁식사
300kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
부대찌개,
동그랑땡,
가지나물,
얼갈이된장무침,
물김치
저녁식사
624kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
돈등뼈감자탕,
메추리알장조림,
감자채볶음,
애호박나물,
배추김치
저녁식사
620kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
황태국,
돈육김치볶음,
브로콜리무침,
열무나물,
깍두기
저녁식사
501kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
쇠고기우거지국,
오징어숙회,
초고추장,
두부조림,
청경채무침,
배추김치
저녁식사
605kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
콩가루배춧국,
삼치구이,
물만두찜,
양념장,
참나물무침,
깍두기
저녁식사
561kcal
오후간식
모닝빵,
딸기잼
오후간식
복숭아 주스
오후간식
삶은달걀,
둥글레차
오후간식
무지개떡
오후간식
유과,
식혜
오후간식
카스테라,
보리차
오후간식
크래커,
둥글레차
오후간식
당뇨
경관
경관:메디푸드/하모닐란
경관:메디푸드/하모닐란
경관:메디푸드/하모닐란
경관:메디푸드/하모닐란
경관:메디푸드/하모닐란
경관:메디푸드/하모닐란
경관:메디푸드/하모닐란
저염
출력