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주간 식단표
구분
일 (05/03)
05월 03일 (일요일)
월 (05/04)
05월 04일 (월요일)
화 (05/05)
05월 05일 (화요일)
수 (05/06)
05월 06일 (수요일)
목 (05/07)
05월 07일 (목요일)
금 (05/08)
05월 08일 (금요일)
토 (05/09)
05월 09일 (토요일)
아침
잡곡밥/쌀밥/죽,
된장찌개,
순살가자미찜,
무른병아리콩조림,
감자볶음,
물김치
아침식사
684kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
미역국,
찹스테이크,
어묵볶음,
취나물무침,
배추김치
아침식사
642kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
청국장찌개,
제육불고기,
죽순채소볶음,
더덕구이,
배추김치
아침식사
632kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
순두부백탕&양념장,
돈사태찜,
브로콜리무침,
양배추볶음,
배추김치
아침식사
563kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
다시마양파국,
날치알계란찜,
명엽채조림,
양배추샐러드&참깨,
D,
배추김치
아침식사
568kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
아욱된장국,
닭갈비,
치커리무침,
숙주나물,
배추김치
아침식사
612kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
우거지해장국,
해물완자조림,
파래김자반,
돌나물흑임자샐러드,
배추김치
아침식사
566kcal
점심
잡곡밥/쌀밥/죽,
무채국,
우삼겹굴소스볶음,
멸치조림,
깻잎쌈&쌈무,
배추김치
점심식사
738kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
온도토리묵국,
닭가슴살장조림,
곤드레나물,
무장아찌무침,
배추김치
점심식사
564kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
설렁탕&소면,
고등어구이,
연근조림,
청경채겉절이,
깍두기
점심식사
590kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
호박새우젓국,
소불고기,
표고버섯볶음,
단배추나물,
깍두기
점심식사
517kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
사골곰탕,
동그랑땡전,
건파래무침,
두릅나물,
배추김치
점심식사
798kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
얼갈이된장국,
간장제육불고기,
양배추쌈&쌈장,
무생채,
배추김치
점심식사
856kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
김칫국,
목살채소구이,
브로콜리숙회&초고추장,
도라지무침,
깍두기
점심식사
509kcal
저녁
잡곡밥/쌀밥/죽,
미소장국,
돈육카레소스,
계란장조림,
꽃맛살샐러드,
배추김치
저녁식사
547kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
숙주맑은국,
캔꽁치김치조림,
새송이버섯볶음,
돌나물무침,
깍두기
저녁식사
377kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
계란실파국,
소고기곤약조림,
미나리나물무침,
아삭이고추&쌈장,
배추김치
저녁식사
515kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
순살감자탕,
참치채소볶음,
동부묵&양념장,
콩나물무침,
배추김치
저녁식사
674kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
된장찌개,
옛날소시지전,
김구이&양념장,
참나물무침,
배추김치
저녁식사
489kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
소고기뭇국,
동태전&양념장,
호박나물,
오이무침,
배추김치
저녁식사
560kcal
잡곡밥/쌀밥/죽,
북어국,
쇠고기폭찹,
시금치나물,
청포묵무침,
배추김치
저녁식사
601kcal
오후간식
단호박찜
오후간식
찐고구마&바나나
오후간식
물만두
오후간식
수박
오후간식
찐고구마
오후간식
삶은달걀&식혜
오후간식
꽈배기
오후간식
당뇨
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